Patates Kabuğunun Faydaları ve Kullanımı

Patates Kabuğunun Faydaları

Patates Kabuğunun Faydaları, Patates kabuğu da en az patates kadar faydalıdır. Sebzelerin ve meyvelerin kendisi kadar kabukları da bir o kadar faydalıdır patates de bu sebzelerin içinden biridir. Olduğu kadar sebze ve meyveleri kabukları ile tüketmeye gayret gösterin bunun faydasını göreceksiniz.

Patates kabuğunda fazlasıyla potasyum bulunmaktadır. Kabuğu ile pişirdiğiniz büyük bir patates de 1600 mg potasyum bulunur. Potasyum vücut için oldukça önemlidir. Kan basıncını düşürmeye yardımcı olur. Potasyum, vücuda yakıt sağlama görevini üstlenir. Yenilenleri enerjiye çevirir, hareketleri kolaylaştırarak kasların kasılmasına yardımcı olur.

Patates kabuğunda fazlasıyla lif bulunmaktadır. Bir patates kabuğunun içinde yaklaşık olarak 7 gr lif bulunur. Ancak kabuğu soyulmuş bir patates de bu oran 1 grama düşüyor. Lifin insan sağlığı açısından önemi büyüktür. Tokluk hissinin uzun sürmesine yardımcı olur, kalp krizi riskini düşürür, şeker hastalığına yakalanma oranı düşürür, kabızlığı önler, kolon kanserine yakalanma riskini düşürür. Lif kilo almanızı önler. Lifli gıdaları tüketmeniz sonrasında gereksiz kalori alma ihtiyacınız da düşecektir. 50 yaşına kadar erkekler de vücuda alınması gereken lif oranı 38 gram iken bu oran bayanlarda değişiklik gösterir. Bayanlarda ise bu oran 25 gram olmaktadır. 50 yaşından sonra da hem erkekler de hem de bayanlarda alınması gereken lif oranı da düşmektedir.

Patates kabuğu, tam anlamıyla C vitamini kaynağıdır. C vitamini açısından zengin olduğunu bildiğimiz portakaldan bile daha fazla C vitamini içerir. Büyük bir patatesin kabuğunda 29 mg C vitamini bulunmaktadır. Portakal içinde bulunan C vitaminden neredeyse üç kat daha fazla C vitamini vardır. Özellikle gribal enfeksiyonlar da kabuklu patates tüketmeniz sağlığınız açısından gayet faydalı olacaktır. Ayrıca patates kabuğunda bulunan zengin C vitamini sayesinde oluşan güçlü antioksidan ile yaraların çabuk iyileşip düzelmesini sağlar.

Patates kabuğu faydaları arasında magnezyum açısından zengin olması da gelir. Magnezyum özellikle kemiklerin sağlığı açısından büyük önem teşkil etmektedir.

Patates kabuğu B6 vitamini ile de zengindir. Bu vitamin sindirim, bağışıklık kas ve sinir sitemleri açısından önemi büyüktür. Aynı zamanda beyin hormonları için de faydası fazladır. Patates kabuğu ile günlük alınması gereken B6 vitaminin yaklaşık olarak %46'sını karşılamaktadır.

Patates kabuğu güçlü bir demir kaynağıdır. Demirin insan sağlığı açısından önemi de büyüktür. Demirin en ilk görevi kırmızı kan hücresinin üretimini desteklemesidir.

Son Güncelleme : 19.01.2024 11:40:52

Patates Kabuğunun Faydaları ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Ceviz Yeşil Kabuğu

Ceviz yeşil kabuğu, Bir çoğumuz cevizin faydalarını biliyoruz ve tüketiyoruz kimiz her sabah bir avuç kimiz birkaç adet yiyoruz. Cevizi tatlılarımız da yemeklerimizde tereyağı ve bal ile hepimiz bir şekilde tüketiyoruz. Zihni dinç tutuğunu vücut dire...

Beyaz Saçlar İçin Ceviz Kabuğu

Beyaz saçlar için ceviz kabuğu, Saçlarımız zamanla kendi doğal rengini kaybetmeye başlar ve bir zaman sonra saçlarda beyazlar ortaya çıkmaya başlar. Genelde yaşlıların saçlarının beyazladığı düşünülür ancak bu hiç de düşünüldüğü gibi değildir. Çok er...

Karpuz Kabuğu

Karpuz kabuğu: Karpuz birçoğumuzun severek tükettiği bir meyvedir. Karpuzun birçok faydaları olduğunu hepimiz bilmekteyiz özellikle antioksidan maddeler içeren karpuz kanser riskini azaltmaktadır bir çoğumuz tarafından bilinmektedir. Fakat bilmediğim...

Domates Kabuğu

Domates Kabuğu, cilde faydası olan bir bitkidir. Domates kabuğu ile tüketmek her zaman faydalıdır. Yüksek dozlarda likopen maddesi içerdikleri için prostat kanserine PSA düşürücü olarak tedavisinde de kullanılan bir bitkidir. Domates Amerika da yapıl...

Yeşil Ceviz Kabuğu

Yeşil Ceviz Kabuğu, Ceviz içinin insan beyni ile benzerliği herkes açısından bilinir ve oldukça şaşırtıcı bulunur çünkü beyin ile benzerliği olmasının yanı sıra beyin için faydalı ve geliştirdiği söylenir. Doktorların neredeyse hepsi hamile kadınlara...

Cevizin Yeşil Kabuğu

Cevizin yeşil kabuğu, ülkemiz de hemen hemen her yöresinde oldukça bol yetişen bir ağaç türüdür. Ceviz kabuğunu içerinde A-B-1. B6 vitaminleri omega 3 yağı, sodyum, klor, magnezyum, potasyum ve çinko bulunur. Cevizin birden çok faydasının olduğunuz b...

Barut Ağacı Kabuğunun Faydaları

Barut Ağacı Kabuğunun Faydaları, Barut ağacı diğer isimleri yörelere göre Akdiken ve Acı cehre olarak adlandırılır. Avrupa, Afrika ve ılık Akdeniz ikliminde sulak dere kenarlarında yüksekliği 3 m kadar büyüyen ağaçtır. Ağacın körpe fidanlarının rengi...

Deniz Kabuğu

Deniz kabuğu, Deniz kabukları midye, istiridye, deniz salyangozu ve deniz dişi gibi kabuğu olan yumuşakçaların sahile vuran ya da denizin dibinde kalan terk ettikleri kabuklarıdır. Birçok çeşidi ve boyutu olan bu kabuklar birçok alanda kullanılmaktad...

Soğan Kabuğu Suyu

Soğan kabuğu suyu: Günlük hayatımızda neredeyse her yemekte kullandığımız soğanın kabuğunu çöpe atıyoruz. Çünkü faydalarını bir çoğumuz bilmiyoruz. Hiç düşünmeden çöpe attığımız soğan kabuğunun aslında birçok hastalığa şifa olmaktadır. Örneğin akşam ...

Ceviz Kabuğu Suyu

Ceviz kabuğu suyu, cevizin faydaları bilimsel olarak da kanıtlanmıştır. Tıpkı ceviz gibi ceviz kabuğu da sağlık için fayda sağlamaktadır. Ceviz kabuğu suyu sağlık için birçok alanda kullanılabilir. Adeta bir şifa kaynağı olan ceviz tüketildikten sonr...

Salyangoz Kabuğu

Salyangoz Kabuğu, Uzman biyologların yapmış olduğu çalışmalar neticesinde salyangozun dış kabuğu hayvan vücudundaki hücrelerden farklı tiptedir. Bu yapı daha fazla kalsiyum karbonat ve çok az bir miktarda proteinden oluşmaktadır. Öncelikle kalsiyum i...

Kurutulmuş Limon Kabuğu

Kurutulmuş limon kabuğu, Sağlık açısından birçok faydası bulunan limonun, genellikle kullanmadan attığımız kabuk kısmının limon kadar sağlığa faydalı olduğunu biliyor muydunuz? İçerisinde potasyum, kalsiyum, C, P vitamini ve polifenol bulunan limon k...